政大生發起「戒臉書」 每天只上30分鐘20140509聯合報

秀綾

【聯合報╱記者林秀姿／台北報導】
大學生使用臉書成癮！政大學生發起臉書禁斷活動，號召同學下周一起，每天使用臉書不超過三十分鐘，並且持續兩周，才算達成目標。學者多表示肯定，認為學生能自我省察，學習管理時間。但也有政大學生說，「很難辦到，不敢參加。」政大學生發起「單身三三六，短暫與臉書分手」活動，要同學反省是否花太多時間在臉書上？然後一起「關書」。兩周共是三百卅六小時，與臉書分手兩周，所以是「單身三三六」。主辦單位表示，很多同學都曉得不應該依賴臉書，卻難以克制，透過活動可以重新檢視，省下逛臉書的時間，是否可以做更多的事情？政大廣播電視學系教授黃葳威說，日前調查小學至高中生使用臉書的狀況，重度使用者比去年增加二成，其中有近四成高中生把臉書設為入口網站，上大學後也是如此。黃葳威觀察，不少大學生遭臉書「綁架」，上課不專心，和身邊的朋友聊天也不投入，只顧著滑手機、看臉書動態，久了對周遭事物鈍感，只活在小視窗裡，「重度使用臉書者，雖勇於表達意見，但執行力較低。」黃葳威說，「關書」活動很有創意，有助大學生管理時間、積極生活。東吳大學健康暨諮商中心主任姚淑文說，臉書仿如大學生的人際關係成績單，多數人都很在意按讚的數目與回覆，一旦數目減少，便陷入「大家都不喜歡我」的自我懷疑，影響課業表現。姚淑文說，三、四月學運期間，許多學生被迫在臉書表態，這種壓力破壞原本使用臉書的交友功能，造成緊張感，和臉書短暫分手是好事。不過，政大學生陳廣謙說，已經習慣透過臉書經營社團、討論報告，每天至少花五個小時逛臉書，若減少為三十分鐘，很不方便。


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重點是自我管理的能力....